Sidevind over en lang, åben bro forstørrer alle små bevægelser på cyklen. Med ro, struktur og tydelige valg kan du holde linjen, køre stabilt i gruppen og bruge energien rigtigt, i stedet for at kæmpe mod hvert vindpust. Her får du en praktisk, trinvis tilgang til en mere kontrolleret passage.
Planlæg passagen ud fra vinden
Start med et realistisk billede af forholdene: vindretning, middel- og vindstød, samt hvor på broen vinden står mest skævt. Aftal formation i gruppen på forhånd, så I undgår tøven: kortere føringer, tydelige skift og faste roller for de mest stabile ryttere forrest. Placér dig en anelse mod læ-siden af din makker for at få et roligere styr. Beslut en konservativ åbning, så pulsen ikke stikker af, når vindstødene tager fat, og giv plads i sidevindens retning, så der er buffer til små korrektioner. Når planen er sat, bliver valget af udstyr det næste, der forankrer roen i cyklen.
Vil du gøre forberedelsen konkret, giver vores gennemgang af valg af hjul og dæktryk en klar ramme for stabilitet i sidevind.
Krop, greb og linje
Et roligt styre starter i kroppen: hold albuer let bøjede, hænderne i drops eller på bremsegreb med jævnt tryk, og lad cyklen finde små bevægelser i stedet for at spænde imod. Flyt blikket langt frem, vælg en linje med margin til vinden, og styr med hofter og kerne frem for alene med hænderne.
- Lad dækkene arbejde: lavere tryk giver mere greb og dæmpning.
- Hold kadencen jævn: små gear giver mindre moment i hvert tråd.
- Træk vejret rytmisk: udånding sænker spændingsniveauet i skuldre.
- Giv plads til siden: en halv hjullængde ekstra skaber manøvrerum.
Når kroppen er sat, bliver det nemmere at dosere kraften og tænke fremad i gruppens samarbejde.
Tråd, gear og samarbejde
Sidevind forstørrer ujævnt tråd. Vælg et gear, hvor du kan holde 85–95 i kadence og runde trådet, så kraften fordeles over hele omdrejningen. Undgå at stå for længe i vinden; korte, forudsigelige føringer med små hastighedsændringer gør hjulene stabile. Når du rykker ind efter en føring, gør det glidende og tydeligt, så kæden ikke harmonerer. Pas på med at accelerere ud af læ, da det skaber elastik. Kommunikér med korte, klare beskeder om vindstød, huller og skift – stilhed i sidevind er sjældent et tegn på kontrol. Når trådet er jævnt, kan du finpudse valget af gear og rytme til forholdene.
For at justere detaljer kan du dykke ned i rigtigt gearvalg og kadence og omsætte principperne til din næste træning.
Mentalt fokus og sikkerhed
Acceptér, at cyklen må bevæge sig lidt i vindstød; målet er rolig korrektion, ikke nul bevægelse. Lav mentale checkpoints: greb tjek, skuldrer nede, blik frem, åndedræt i takt. Aftal simple signaler i gruppen, og hold en sikker margin til autoværn og andre ryttere, især i gusts. Spis og drik tidligt – sidevind øger energiforbruget, og et lille underskud vokser hurtigt på en åben bro. Hvis en rytter bliver presset, så skaler tempoet i stedet for at splitte kæden. Med et roligt hoved kommer beslutningerne i rette tempo, og overfarten bliver en kontrolleret indsats. Næste skridt er at øve rytmen på blæsende træningsture, så den sidder på dagen.
