Sidevind over Storebælt stiller særlige krav til ryttere på alle niveauer. Denne guide omsætter aerodynamik, gruppekørsel og energistyring til konkrete greb, så du holder farten på broen og undgår at gå i rødt før målstregen.
Forstå sidevinden og vifter
Når vinden rammer skråt forfra, dannes en vifte, hvor hvert hjul søger læ i en diagonal. Den første rytters forhjul ligger i kanten af kørebanen, og hvert efterfølgende hjul placerer sig en halv hjulbredde i læsiden. Læ søger du ikke bag ved, men ved siden af. Mangler du plads, bliver kæden lang, og forskellen på at sidde i læ eller i vinden kan være 50–100 watt. Træn din evne til at holde ro i styret, kig langt frem og kommuniker kort og klart i gruppen. Fælles forståelse giver flow. Næste skridt er at øve positionsskift uden at åbne døre til vinden.
Vil du forfine placering og rollefordeling i feltet, kan disponering i sidevind over storebælt sætte rammen for din taktik på tværs af broens åbne sektioner.
Træning og udstyr der virker
Gør både kroppen og cyklen klar til lange, vindeksponerede minutter.
- Intervaller i sidevind: 2–5 minutters blokke med lav kadence og aero-position for at simulere tryk og stabilitet.
- Teknisk træning: øv vifteindtag, skift og kort radiofri kommunikation med tre–fire makkere.
- Udstyr: dybe fælge er hurtige i medvind, men kræver teknik i sidevind; vælg 50–60 mm kun hvis du er sikker i styret.
- Dæktryk og greb: kør 0,2–0,4 bar lavere end normalt for stabilitet og komfort på brodækket.
Byg progression over 3–4 uger og test i blæsevejr, før du skruer op for fart og gruppehastighed.
Pacing og energi på dagen
Planen starter før startstregen: spis 1–3 g kulhydrat pr. kg de sidste 3–4 timer, og indtag 60–90 g kulhydrat i timen undervejs. På broen holder du jævn effekt; gå kun frem, når du kan holde aero-position uden spikes. Sæt korte føringer, hold kæden stram, og vær ærlig om din dagsform, så gruppen kan rotere sikkert. Vindretning kan ændre sig midt på spændet, så vær klar til at vende viften uden panik. Med et roligt hoved og en enkel energiplan undgår du røde zoner, når vinden bider. Næste skridt er at teste planen på en blæsende træningstur, før løbsdagen.
Når tempoet falder i den hårde sidevind, hjælper tempo i sidevind på broen dig med at finjustere føringslængde og rotation.
